Kamis, 29 November 2012

Ku simpan namamu (Gina A)


 Hari selalu cerah saat kau ada
Setidaknya itu yang kurasa
Rupa  dan cakapmu dikagumi banyak orang
 Lama kuresapi rasamu
Saat semua menghindar dariku
Perhatianmu  datang menjadi sesuatu yang berharga
Semangatmu memberiku kekuatan baru
Kau memilihkan tempat untukku bersamamu
Bersamanya kita jadi cerita
Namun mereka selalu berusaha memisahkan kita
Kubisa lihat kerlingmu  saat mereka membawamu menjauh
Ta mampu aku mengatakan apa pun saat wajahmu mulai redup
Pergimu tiada ku duga
Kau menghilang tanpa jejak
Sepuluh tahun bukanlah waktu yang singkat bukan ?
Selama itu masih ku simpan namamu
Akankah kau tau?
Air mata selalu lolos keluar saat ku ingat tentang kita
Di mana dirimu ?
Aku ingin jumpa
Masih ingatkah kau akan aku setelah sepuluh tahun ini kita terpisah ?
Ku selalu berdoa kita bisa bertemu
Walau entah kapan
Walau entah di mana




 Oktober 2002 terakhir kali aku melihatmu saat kelas kita praktek IPA, tepatnya  tentang sifat air. Ku sempat punya nomer telepon rumahmu yang baru, pernah menghubungimu namun kau sedang tidak ada di rumah. Aku lupa nomernya sekarang. Puisi ini untukmu Gin, di mana pun kau sekarang semoga Alloh tidak pernah tega membuatu sengsara. Love and miss you….




Dandelionku

Dandelionku

getirku bersama angin mengkhawatirkanmu
saat kumbang itu mendekatimu
langit sembunyikan tangismu dengan hujan
kau bermain ria di sana dengannya di bawah awan hitam

menatapmu dalam dengan sangsi
bersusah payah memanggilmu untuk kembali
meski kau bilang permainanmu akan segera kau usaikan
aku tetap khawatir lukamu merekah

dandelionku…
warna jingga sore mengingatkanku padamu
tanda hari akan segera berganti
kau masih tidak ada di sini

dandelionku..
ku tau kau mampu tetap tegar  dari hantaman cuaca
namun jika sendiri kau rasa  tak kuasa
sampaikan ceritamu pada ilalangmu ini lewat udara yang akan kuhirup

Kairo, Penghujung Oktober 2012

PMS

KOMPAS.com - Menstruasi adalah siklus bulanan perempuan yang kerap kali timbul gejala yang kurang nyaman. Gejalanya bisa berbeda-beda, misalnya sakit perut, atau mudah emosi. Ternyata berbagai masalah yang dialami saat menstruasi tersebut bisa diatasi dengan menyantap makanan yang tepat.
"Makanan bisa membantu mengatasi serangan sakit perut, pegal, kekurangan darah, sampai dehidrasi," ungkap Nutrisionis, Dr. Rachna Sethi. Berikut beberapa makanan yang wajib dikonsumsi serta harus dihindari saat menstruasi tanpa mengganggu program diet yang dijalankan.

Makanan wajib konsumsi:

1. Kalsium
Usahakan untuk menyantap paling tidak satu makanan yang mengandung kalsium dalam daftar makanan diet Anda setiap harinya. Segelas susu kedelai nampaknya bisa jadi pilihan yang paling baik sebagai sumber kalsium. Perempuan yang kurang konsumsinya cenderung mengalami nyeri saat datang bulan.

2. Karbohidrat kompleks

Saat menstruasi energi akan mudah hilang. Untuk menyiasatinya, santap saja karbohidrat kompleks misalnya gandum utuh atau beras merah. Kandungan seratnya akan membuat tubuh jadi tak mudah lapar. Selain itu, sumber karbohidrat kompleks ini juga akan membantu mencegah tubuh kehilangan air terlalu banyak yang sering terjadi pada saat datang bulan.

3. Air

Anda kehilangan banyak air saat sedang menstruasi. "Sebenarnya,minum banyak air tidak menambah cadangan air dalam tubuh. Hanya saja ini solusi terbaik agar tubuh tidak dehidrasi," Dr. Rachna Sethi.

4. Mineral

Air jeruk manis dan nanas juga bisa jadi pilihan karena mengandung banyak mineral di dalamnya. Potasium akan membantu tubuh meningkatkan cadangan air, sedangkan magnesium akan meningkatkan suasana hati. Sumber magnesium yang baik antara lain buncis dan kacang-kacangan.

5. Protein

Protein akan memberi banyak energi yang dibutuhkan selama menstruasi. Minumlah segelas susu dan ayam karena banyak mengandung protein yang tinggi.

6. Vitamin B6

Vitamin ini berfungsi untuk menekan tingkat depresi. "Makan pisang dan havermut saat sarapan adalah langkah yang baik untuk memulai hari Anda," sarannya.

7. Zat besi
Ini merupakan zat yang sangat penting, karena saat menstruasi Anda akan kehilangan banyak darah sekitar 3-7 hari. "Santap saja kurma, buncis namun tidak perlu dimasak macam-macam agar kandungan zat besinya tidak hilang," tukasnya.

Makanan yang harus dihindari:
1. Kafein
Kafein bisa meningkatkan level estrogen dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan serangan atau nyeri selama PMS. "Mengurangi asupan kafein dalam kopi, teh, minuman bersoda atau cokelat bisa membantu memperbaiki suasana hati Anda," katanya.

2. Alkohol

Segala bentuk alkohol bisa meningkatkan depresi selama masa menstruasi.

3. Gula
Sering merasa sangat malas beraktivitas saat sedang datang bulan? Jika iya, mungkin Anda terlalu banyak atau terlalu sedikit mengonsumsi gula sebelumnya. Peningkatan atau penurunan kadar gula yang terlalu drastis dalam tubuh akan membuat Anda merasa malas, lesu, dan memicu perubahan suasana hati yang tak karuan. Hindari menyantap makanan tinggi gula seperti cake, pastri atau minuman bersoda.

4. Garam
Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung garam. Karena garam bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Sebaiknya Anda menghindari aneka makanan cepat saji dan juga aneka makanan tinggi garam lainnya. "Bayam bisa membantu mengindari kekurangan cairan tubuh,"pungkasnya.



Sumber: idiva
Editor :
Hesti Pratiw

me

yang buatku jatuh cinta

saat itu tepat 8.47 PM kamis malam tanggal 10 Agustus 2012 atau tanggal 20 Ramadan 1433 H waktu kairo,kami pertama kali keluar dari pesawat yemenia, menghirup udara negeri fir'aun rasanya tak percaya. udara di pesawat yang konstan dibawah suhu kamar kontras dengan udara di luar yang panas, ya waktu itu sedang musim panas. aku, bi Nur, ka Asif, ka inu, teh Huma, ka Ipin berjalan berbarengan ke bandara internasional kairo terminal 1.. kami membeli visa entry sebelum ke tempat migrasi. mengisi data dulu lalu menyerahkan ke petugas migrasi. petugas migrasinnya seorang wanita mesir, kami menunggu sekitar satu jam, setelah ada perbincangan yang cukup alot antara ka Asif dan petugas migrasi akhirnya kami keluar. tapi bibi Nur masih di sana. ada suatu masalah. asalnya dia duluan keluar dari kami, namun karena dia masih menunggu kami entah apa alasannya petugas migrasi memanggilnya. kami di suruh keluar duluan, ka Asif nemenin bibi. tapi kami tidak keluar bandara kami nunggu di ruang tunggu. setelah beberapa menit, atau bahkan setengah jam. kami disuruh keluar, ada temen ka Asif menunggu kami. kami tidak langsung pulang, menunggu kepastian bibi dulu.. namun, kami akhirnya di suruh pulang duluan. kami menuju rumah Temennya bibi.


beberapa hari di sana rasanya kayak di penjara, bibi nemuin kita hari sabtunya. namun sayangnya hari senin dia pergi nemuin majikannya. dan itu hari terakhir ketemu bibi bulan itu. alhamdulillah, hari selasa aku dan teh Huma dapet rumah, saat itu ada mahasiswi yang mau pulang ke indonesia dan lagi butuh orang untuk menggantikannya. alhamdulillah, aku bersyukur banget, dapet rumah dengan cepat. padahal biasanya agak lama.

aku dapet kamar yang paling luas di rumah ini, dan jendela yang langsung menatap jalan raya. ada  lapangan suq sayarat, trus langsung liat tempat ashob, ashob ini dalam bahasa indonesianya sari tebu. hmm, sebenarnya bukan ashob aja yang dijual di sini, ada asyir (jus) yang bermacam-macam juga.  

pertama melihat kairo, sampaah di mana mana. sekarang aku cinta, gudang ilmu yang tiada batas, bahkan di sini lebih banyak peluang untuk belajar. belajar bahasa perancis gratis, belajar seni.

tentang seni, waktu itu aku dan  temen serumahku mengikuti acara di 'rumah budaya Akar' , namannya budaya, di sana bisa belajar budaya indonesia, biola, melukis, dan lainnya. ada sastra juga di sana, dan banyak sastra yang di bukukan.  nah, karena kita anak baru kita kenalan, dan ada orang sukabumi juga yang udah lama di sini, namanya teh Dewi. aku ketemu pertama kali sama mba mei asal jawatimur. 
setelah pertemuan ma teh Dewi itu, besoknnya ada telepon, orang sukabumi minta ketemuan di ashob gami. senengnya .. kirain dari sukabumi kita aja berdua. terimaksih ya Alloh, ada untungnya kami ikut acara di 'rumah budaya akar' itu.

yang aku salut juga, di sini solatnya di mana s  aja. asal bersih. pernah aku liat ada rang yang solat di lapangan suq sayarat, ada yang solat di pinggir pasar, ada  yang solat di tempat ashob malah.. 

 

 

math'am indonesia di H-10


Sedikit cerita tentang math’am  Indonesia yuk…ni yang aku tau aja masih di h-10,,yang deket deket rumah ^_^.

1.       Kuwaiz , letaknya di madrosah, menu makanan indonesia. Yang aku tau punya nya anak sulawesi.  Ada lesehan ada juga kursi J.
2.       Waroeng 22, bagi yang suka bebek ini tempat yang aku saranin untuk di singgahi. Letaknya di bawabah 3. Sebelah timur gami’ menu makanan indonesia yang punya juga indonesian…
3.       Bakso gami…..tentu letaknya di gami’ J , bermacam-macam bakso ada di sini…ada mie ayam nya juga. Jangan takut kerepotan nyari minum kalo kepedesan..di sini sediain minuman juga ;D. yang pasti ini karya mahasiswa indonesia.
4.       Bariklana,  masih di gami’. Di sini ada menu sarapan, macam2 bubur, nasi uduk n lainnya itu buka jam 8 mpe jam 1. Setelah itu baru menu makan :D. Nah  yang seneng makan masakan padang inilah tempatnya tapi liat waktu ya…hhhee.
5.       Mutiara gami’, ga jauh dari ‘bariklana’ ke arah kiri. Masih math’am indonesia. Di sini ada semur ati ayam, makanan indonesia deh pokoknya J.
6.       Khoizuran..seberang mutiara depan J . Yang pernah aku makan dari sini sih ayam teriyaki..itu pun pesenan temen jadi gatau menu nya apa aja. Patut di coba untuk singgah J, tapi jangan singgah aja ya makan juga hhe, masih indonesia.
7.       Baraya ,sebelah kiri khoizuran terhalang beberapa toko. Katanya di ‘baraya’ ini tempe orek nya paling enak n ayam bakarnya super sedap J
8.       Galaxy…terhalang beberapa gedung dari bakso gami, ini math’am baru dibuka tanggal 23 septebmer 2012, jadi masih baru. Menu nya banyak , kalo pesen ayam jangan kaget kalo ayamnya agak gede dari ayam di math’am-math’am indonesia lain. Di sini ada es kopyor, yang suka es kopyor dateng sini…J.  Oia cobain juga menu yang pake sambal tiga rasa, di jamin ketagihan J, bagi yang suka…hhe
9.       PPT  (Pempek Palembang Tulen), masih di gami’ no 42. Di sini terkenal es playboynya, kalo pesen es ini inget pengen rasa apa biar ga kecewa , kali aja di kasih rasa yang kamu gasuka kan ga asik pas  makannya?, bukannya kenyang bener malah kenyang kepaksa J. Cobain deh pempek lenggang !, oia bukan pempek aja yang di jual sini tapi ada menu lainnya juga kayak bakso n mie ayam,,,n satu lagi  PPT ini tiap tanggal lima  ada diskon jadi harganya lima pound hampir semua menu makanan, dan buat bulan september ini  2 kali adain diskon tanggal 5 n tanggal 30 (hari ini dong,) tapi di bulan oktober gada soalnya tanggal 5 oktobernya genti jadi hari ini J. Gatau kenapa….
10.   Latansa, letaknya di bawabah.  Terkenal juga nih, tapi buat sekarang  belum bisa cerita ‘latansa’ J.
11.   CafĂ© orange,

Selasa, 27 November 2012

gami'


Hari ini hari minggu tanggal 30 September 11.50 AM, aku innget kamu dandelion J, nih aku ceritain tempat tinggalku,,,,,

Aku tinggal di  wilayah h-asyir (h-10) tepatnya di gami’begitulah orang-orang menyebutnya, no rumah 47 b lantai 3 J, nasr city . hmm, jendela kamarku berhadapan langsung dengan suq sayarat, di mana tiap hari jum’at ma minggu penuh dengan mobil mobil dengan aneka  jenis n beragam warna berjejer di jalanan…yyyaaa namanya juga suq sayarat, pasar mobil J. biasanya kalo hari hari begini jalanan macet.  Dan suka kedengeran rame, tapi.. hari ini banyak tempat yg kosong ..  Oia..mobil m0bil itu berjejer sepanjang h- 10
Depan gedung rumahku ada gedung juga J, di lantai bawahnya ada tempat kursus bahasa arab katanya sih yang punyanya orang Rusia aku ga kursus dsana walaupun deket tapi katanya juga itu  buat anak cowo.
Hmm..mau tau knpa dinamai gami’??...kalo mau tau terusin baca ni tulisan hhee.
Di indonesia pun, bahasa sehari hari ga mesti pake bahasa baku kayak yg di pelajari di sekolah.  Bahasa arab yang kita pelajari di sekolah di indonesia itu bahasa fushah,,,,,nah untuk percakapan sehari hari di sini make arab amiyah,,, di mana ada huruf2 tertentu yang pengucapannya beda ama penulisannya. Jujur aja, pertamanya aku bingung ga ngerti apa yg mereka omongin kalo aku dengerin orang mesir ngomong. Kayak warung ahasa arabnya kan baqolah tapi di sini bilangnya ba’alah,,,jadi Q diucap ‘A, nahh gami’ itu dari jami’ (nama mesjid ,mesjid jami’),,huruf J diucap G. karena daerah tempat tinggalku deket mesjid itu jadi nama daerahnya disebut gami’.  Tempatku deket ma pasar, nama pasarnya pun pasar gami’, katannya pasar gami’ ini yang pernah dipakai syuting kcb.
Gami’ ini tempatnya orang2 indonesia, soalnya banyak orang indonesia yang tinggal di sini J. Di sini juga tempatnnya math’am (rumah makan) indonesia menunjukkan kebolehan J. Hmm, orang indonesia ada yang tinggal d h-7, rab’ah, sedikit alexandria, dokki, ramsis, abbasiyyah, dan lainnnya aku kurang tau,

h-10 : hay ‘asyir, distric 10, d indonesia mungkin kecamatan ato kelurahan.